For deg som sliter med å få kostholdet
og det sosiale livet til å gå opp.
Lær å gå ned i fettprosent,
uten å si nei til restaurantbesøk, helger og sosiale sammenkomster.
Du starter mandagen med full kontroll.
Matplan, trening, veid mat. De første ukene går bra.
Så kommer bursdagen. Restaurantbesøket. Helgen med venner.
Du spiser mer enn planlagt,
og tanken kommer:
«Nå har jeg ødelagt alt.
Jeg får heller starte på nytt på mandag.»
Og det som skulle være ett fleksibelt måltid,
blir til tre dager uten struktur.
Du trenger ikke bli flinkere til å følge en diett.
Du trenger å lære deg å leve på en måte som gir resultater,
også når livet ikke går etter planen.
Hvordan du planlegger og gjennomfører restaurantbesøk,
helgekos og fleksible måltider,
uten at én beslutning blir til en hel uke uten struktur.
Hvorfor alt-eller-ingenting-tankegangen holder deg fast,
og hvordan du bryter mønsteret for godt.
Hvordan du bygger en struktur du kan leve med,
også når livet ikke går etter planen.
«Jeg må gjøre alt riktig for å lykkes.»
«Jeg trenger en plan som fungerer i virkeligheten.»
Det er ikke friheten som står i veien for resultatene dine.
Det er mangelen på en strategi for å håndtere den.
Travel småbarnsfar.
Ingen kontroll på maten, mye stress og overspising.
Ikke energi til forholdet eller barna.
Vi lagde tre økter han faktisk fikk gjennomført hver uke,
og en plan han kunne spise sammen med familien.
Fremgangen kom,
selv med kos i helgene og en øl i ny og ne med gutta.
Resultat: ned 40 kg.
Kan du ikke være med live?
Opptaket sendes kun til de som er påmeldt.
Jeg har testet alt,
fra ekstrem veiing og nøye målinger
til superbulker på den andre siden.
Det som endelig fungerte, var en levbar og jevn tilnærming uten ekstremer.
Bedre for det mentale, for trivselen og for fremgangen.
I dag presterer jeg bedre, har bedre selvfølelse
og hopper ikke lenger mellom «moonface» og «dietface».
Kristian [Etternavn], [Tittel/brand]
